H, Matamoros, Tamaulipas:
/ / / Una de las cosas que están comprobadas es que la gente que tiene buena salud es más feliz y exitosa. ¿Quieres saber cómo? La salud es algo que se debe tener siempre presente, y en este post te doy 15 hábitos que son muy sencillos pero muy efectivos para ti. Notaras los cambios positivos, solo bastan dos semanas para alejar al doctor por un buen tiempo. Día 1. EN CUANTO TE LEVANTES. Diario bebe un vaso de agua natural a temperatura ambiente, que ayudara a eliminar lo que tu organismo no requiere. Después toma otro vaso con agua pero caliente con limón, esto estimulara aún más la desintoxicación y favorecerá la retención de líquidos retenidos. Día 2. Y LUEGO ¡DESAYUNA! Saltarse el primer alimento afecta tu salud. Múltiples investigaciones en el mundo afirman todos los días que las personas que mantienen un peso saludable desayunan todos los días. Si eres una de ellas lo recomendable es tratar de no saltarse el desayuno y si no lo eres, tienes que comenzar a la voz de ya. Hacerlo ayuda a activar el metabolismo para que el cuerpo empiece a trabajar luego de tantas horas sin comer y si no tienes hambre intenta por comer al menos tomando un vaso de leche o un yogurt y, talvez, después se te antoje una rebanada de pan con pechuga de pavo o una fruta. Si acostumbras a tu cuerpo a desayunar diariamente, tu organismo aparte de estar bien te lo agradecerá. Día 3. ALERTA CON LO TOXICO. Las toxinas son un problema severo y hay que evitarlas lo más posible. Para lograrlo, es aconsejable que comiences a leer las etiquetas de los alimentos para no consumir alimentos altamente procesados que dé en vez de alimentar causan daño. ¿Cómo reconoceros? Fácil, son aquellos que contienen más de cinco ingredientes y que incluyen en la lista: Jarabe de maíz de alta fructuosa, colorantes y conservadores artificiales, aceites parcialmente hidrogenados y todas sus sustancias como nombres súper complicados y difíciles de pronunciar. No te creas tanto de los comerciales o de las etiquetas que dicen que los productos son 100% Naturales y sin conservadores. Puede ser una mentira. Cuando leas las etiquetas te darás cuenta. Día 4. PREFIERE Y LO NATURAL. Consumir alimentos naturales ayuda a tener un cuerpo sano. Consume alimentos que nazcan y crezcan en un ambiente natural. Es decir, Los que no han pasado por procesos industriales, por ejemplo. Frutas y verduras orgánicas, granos, semillas y cereales. Siempre ten en cuenta que lo natural es lo ideal. Día 5. “COME AGUA” ¡Sí! El 90 por ciento de las frutas y verduras están compuestos por agua, por lo que al consumirlas tu piel se verá beneficiada. Pues le darás una carga extra de antioxidantes. Además que te aportan beneficios para la vista, regeneración de la piel, vitaminas C. entre muchas más. Día 6. LOS LUNES SIN CARNE. Se trata de un movimiento internacional que promueve que este día de la semana no se consuma carne de ningún tipo. Muchas personas famosas se han sumado a este movimiento, Porque al hacerlo se reduce el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer, diabetes o problemas cardiovasculares ya que cuando los animales son sacrificados para nuestro consumo estos en su transcurso de morir el mismo miedo de ellos hacen que su cuerpo suelte una especie de toxinas que se impregnan en su carne y cuando las consumimos esas toxinas con el tiempo nos pueden afectar. Además cuidas el medio ambiente, pues la Organización de las Naciones Unidas para el alimento y la Agricultura afirma que las emisiones de gases de efecto invernadero derivados de la producción de productos cárnicos, representa una quinta parte de las emisiones mundiales totales. Día 8 “ACTIVATE Y A MOVER TU CUERPO”. No basta con comer bien tienes que ejercitarte por lo menos 30 minutos a cualquier tipo de ejercicio. No tienes que inscribirte en un gimnasio para esta de maravilla. Hay actividades como caminar, correr, bailar o practicar algún deporte esto le cai de maravilla a tu organismo y músculos. Un buen pretexto para salir el fin de semana con tus amigas o tu pareja a mover el cuerpecito bailando y bailando. Día 9. MANTEN TU SONRISA. ¿Sabías que al sonreír utilizamos 12 músculos de la cara? y aunque tú no lo creas, esto activa en tu cerebro la sensación de dicha. Si eres feliz, tu salud se verá beneficiada, pues estos dos factores van de la mano. Y por si fuera poco un estudio elaborado por la universidad de Aberdeen, Escocia, revelo que las que sonríen, son más bonitas. Día 10. VISITA AL DOCTOR. Muchas mujeres acuden al médico cuando están enfermas, No esperes hasta que llegue una enfermedad. Es básico que cumplas con las revisiones periódicamente, como ir al Ginecólogo una vez al año, al dentista cada seis meses, al dermatólogo si notas un lunar extraño, etc. Tampoco esta demás practicarte anualmente un examen de sangre para así tener un panorama global de tu salud. Día 11. PIENSA POSITIVO. Si tú te sientes feliz, te será más sencillo alcanzar tus metas, ¿Cómo? Cuenta tus bendiciones y agradécelas. Si le vez el lado optimista a las cosas, cualquier contratiempo se convierte en un aprendizaje. Se feliz. Día. 12 PERDONA. Según estudios como el que se realizó en la escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, el odio, la ira y el rencor debilitan el sistema inmunológico y afectan el sueño. Para que esos sentimientos no te perturben trabajaba en tu manera de perdonar aléjate de situaciones y personas toxicas; en una discusión, elige no ponerte a la defensiva, y si alguien te hace daño, ve las cosas desde fuera y, desde este modo, tu mente dejara de darle vueltas al asunto. Con la práctica veras que es más fácil soltar, que quedarte con sentimientos que no traen nada bueno. Día 13. DEJA EL SMARTPHONE. Sí, es posible vivir sin él, está comprobado: Alejarte por un tiempo o unas horitas de tu teléfono o cualquier aparato electrónico ayuda a reducir estrés y favorecer la concentración. Para conseguirlo sal a la calle de vez en cuando sin tu celular o bien, desactiva el WhatsApp una semana. También es una buena idea leer un libro impreso y terminarlo. Día 14. RELAJATE. ¿Vives en la histeria? Cuidado, porque podrías enfermar. Para contrarrestar tu tensión, date tiempo para hacer diario una actividad que disfrutes. Un buen truco es cuando estés con tus amigas practiques una actividad de golpearse con las almohadas. Cuando estén distraídas toma almohadas y grita “Guerra de almohadas” y se las avientas, está comprobado que este ejercicio logra quitar una gran cantidad de estrés y hace que la persona sienta felicidad. También es fundamental que aprendas a restablecer el equilibrio dentro del caos. Por ejemplo: Si has tenido un mal día, al llegar a casa, pon un incienso, tu música favorita o sal a un sitio donde haya arboles ya que los arboles producen gran cantidad de oxigeno limpio y esto ayuda a que encuentres serenidad y te sientas mejor. Si eres muy sensible al estrés, no te vendrían mal unas clases de meditación o de sofrología: un conjunto de técnicas de relajaciones que ayuda a lograr el balance de tu cuerpo y tu mente. Día 15. DUERME. Tu cuarto debe de ser uno de los sitios más tranquilos por lo que no es bueno que tengas ahí la televisión. Si no puedes evitarlo al menos no veas las noticias antes de dormir, pues crean ansiedad. Además, Es esencial que te duermas y te levantes todos los días a la misma hora; te ayudara a que descanses de verdad. ¿No puedes conciliar el sueño? Si después de 15 minutos de estar en la cama no te has dormido, levántate y lee un libro o revista he inténtalo de nuevo. Lo recomendable es que después de estos 15 días haciendo cada cosa trates de hacerlas todas durante el día. Así crearas un habito y comenzaras a tener una vida llena de salud y felicidad. Si te gustaron estos 15 consejos no te olvides de comentar este artículo y compartirlo a tus amigas en tus redes sociales. Sígueme en mis redes sociales y en mi blog personal http://jonathansosablogs.blogspot.mx/ www.facebook.com/Jonathansosablogs Twitter. @jonathanblogs Donde encontraras temas de diferente género. También envíame tus comentarios a mi correo. jonathansosablogs@gmail.com

Una de las cosas que están comprobadas es que la gente que tiene buena salud es más feliz y exitosa. ¿Quieres saber cómo? La salud es algo que se debe tener siempre presente, y en este post te doy 15 hábitos que son muy sencillos pero muy efectivos para ti. Notaras los cambios positivos, solo bastan dos semanas para alejar al doctor por un buen tiempo. Día 1. EN CUANTO TE LEVANTES. Diario bebe un vaso de agua natural a temperatura ambiente, que ayudara a eliminar lo que tu organismo no requiere. Después toma otro vaso con agua pero caliente con limón, esto estimulara aún más la desintoxicación y favorecerá la retención de líquidos retenidos. Día 2. Y LUEGO ¡DESAYUNA! Saltarse el primer alimento afecta tu salud. Múltiples investigaciones en el mundo afirman todos los días que las personas que mantienen un peso saludable desayunan todos los días. Si eres una de ellas lo recomendable es tratar de no saltarse el desayuno y si no lo eres, tienes que comenzar a la voz de ya. Hacerlo ayuda a activar el metabolismo para que el cuerpo empiece a trabajar luego de tantas horas sin comer y si no tienes hambre intenta por comer al menos tomando un vaso de leche o un yogurt y, talvez, después se te antoje una rebanada de pan con pechuga de pavo o una fruta. Si acostumbras a tu cuerpo a desayunar diariamente, tu organismo aparte de estar bien te lo agradecerá. Día 3. ALERTA CON LO TOXICO. Las toxinas son un problema severo y hay que evitarlas lo más posible. Para lograrlo, es aconsejable que comiences a leer las etiquetas de los alimentos para no consumir alimentos altamente procesados que dé en vez de alimentar causan daño. ¿Cómo reconoceros? Fácil, son aquellos que contienen más de cinco ingredientes y que incluyen en la lista: Jarabe de maíz de alta fructuosa, colorantes y conservadores artificiales, aceites parcialmente hidrogenados y todas sus sustancias como nombres súper complicados y difíciles de pronunciar. No te creas tanto de los comerciales o de las etiquetas que dicen que los productos son 100% Naturales y sin conservadores. Puede ser una mentira. Cuando leas las etiquetas te darás cuenta. Día 4. PREFIERE Y LO NATURAL. Consumir alimentos naturales ayuda a tener un cuerpo sano. Consume alimentos que nazcan y crezcan en un ambiente natural. Es decir, Los que no han pasado por procesos industriales, por ejemplo. Frutas y verduras orgánicas, granos, semillas y cereales. Siempre ten en cuenta que lo natural es lo ideal. Día 5. “COME AGUA” ¡Sí! El 90 por ciento de las frutas y verduras están compuestos por agua, por lo que al consumirlas tu piel se verá beneficiada. Pues le darás una carga extra de antioxidantes. Además que te aportan beneficios para la vista, regeneración de la piel, vitaminas C. entre muchas más. Día 6. LOS LUNES SIN CARNE. Se trata de un movimiento internacional que promueve que este día de la semana no se consuma carne de ningún tipo. Muchas personas famosas se han sumado a este movimiento, Porque al hacerlo se reduce el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer, diabetes o problemas cardiovasculares ya que cuando los animales son sacrificados para nuestro consumo estos en su transcurso de morir el mismo miedo de ellos hacen que su cuerpo suelte una especie de toxinas que se impregnan en su carne y cuando las consumimos esas toxinas con el tiempo nos pueden afectar. Además cuidas el medio ambiente, pues la Organización de las Naciones Unidas para el alimento y la Agricultura afirma que las emisiones de gases de efecto invernadero derivados de la producción de productos cárnicos, representa una quinta parte de las emisiones mundiales totales. Día 8 “ACTIVATE Y A MOVER TU CUERPO”. No basta con comer bien tienes que ejercitarte por lo menos 30 minutos a cualquier tipo de ejercicio. No tienes que inscribirte en un gimnasio para esta de maravilla. Hay actividades como caminar, correr, bailar o practicar algún deporte esto le cai de maravilla a tu organismo y músculos. Un buen pretexto para salir el fin de semana con tus amigas o tu pareja a mover el cuerpecito bailando y bailando. Día 9. MANTEN TU SONRISA. ¿Sabías que al sonreír utilizamos 12 músculos de la cara? y aunque tú no lo creas, esto activa en tu cerebro la sensación de dicha. Si eres feliz, tu salud se verá beneficiada, pues estos dos factores van de la mano. Y por si fuera poco un estudio elaborado por la universidad de Aberdeen, Escocia, revelo que las que sonríen, son más bonitas. Día 10. VISITA AL DOCTOR. Muchas mujeres acuden al médico cuando están enfermas, No esperes hasta que llegue una enfermedad. Es básico que cumplas con las revisiones periódicamente, como ir al Ginecólogo una vez al año, al dentista cada seis meses, al dermatólogo si notas un lunar extraño, etc. Tampoco esta demás practicarte anualmente un examen de sangre para así tener un panorama global de tu salud. Día 11. PIENSA POSITIVO. Si tú te sientes feliz, te será más sencillo alcanzar tus metas, ¿Cómo? Cuenta tus bendiciones y agradécelas. Si le vez el lado optimista a las cosas, cualquier contratiempo se convierte en un aprendizaje. Se feliz. Día. 12 PERDONA. Según estudios como el que se realizó en la escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, el odio, la ira y el rencor debilitan el sistema inmunológico y afectan el sueño. Para que esos sentimientos no te perturben trabajaba en tu manera de perdonar aléjate de situaciones y personas toxicas; en una discusión, elige no ponerte a la defensiva, y si alguien te hace daño, ve las cosas desde fuera y, desde este modo, tu mente dejara de darle vueltas al asunto. Con la práctica veras que es más fácil soltar, que quedarte con sentimientos que no traen nada bueno. Día 13. DEJA EL SMARTPHONE. Sí, es posible vivir sin él, está comprobado: Alejarte por un tiempo o unas horitas de tu teléfono o cualquier aparato electrónico ayuda a reducir estrés y favorecer la concentración. Para conseguirlo sal a la calle de vez en cuando sin tu celular o bien, desactiva el WhatsApp una semana. También es una buena idea leer un libro impreso y terminarlo. Día 14. RELAJATE. ¿Vives en la histeria? Cuidado, porque podrías enfermar. Para contrarrestar tu tensión, date tiempo para hacer diario una actividad que disfrutes. Un buen truco es cuando estés con tus amigas practiques una actividad de golpearse con las almohadas. Cuando estén distraídas toma almohadas y grita “Guerra de almohadas” y se las avientas, está comprobado que este ejercicio logra quitar una gran cantidad de estrés y hace que la persona sienta felicidad. También es fundamental que aprendas a restablecer el equilibrio dentro del caos. Por ejemplo: Si has tenido un mal día, al llegar a casa, pon un incienso, tu música favorita o sal a un sitio donde haya arboles ya que los arboles producen gran cantidad de oxigeno limpio y esto ayuda a que encuentres serenidad y te sientas mejor. Si eres muy sensible al estrés, no te vendrían mal unas clases de meditación o de sofrología: un conjunto de técnicas de relajaciones que ayuda a lograr el balance de tu cuerpo y tu mente. Día 15. DUERME. Tu cuarto debe de ser uno de los sitios más tranquilos por lo que no es bueno que tengas ahí la televisión. Si no puedes evitarlo al menos no veas las noticias antes de dormir, pues crean ansiedad. Además, Es esencial que te duermas y te levantes todos los días a la misma hora; te ayudara a que descanses de verdad. ¿No puedes conciliar el sueño? Si después de 15 minutos de estar en la cama no te has dormido, levántate y lee un libro o revista he inténtalo de nuevo. Lo recomendable es que después de estos 15 días haciendo cada cosa trates de hacerlas todas durante el día. Así crearas un habito y comenzaras a tener una vida llena de salud y felicidad. Si te gustaron estos 15 consejos no te olvides de comentar este artículo y compartirlo a tus amigas en tus redes sociales. Sígueme en mis redes sociales y en mi blog personal http://jonathansosablogs.blogspot.mx/ www.facebook.com/Jonathansosablogs Twitter. @jonathanblogs Donde encontraras temas de diferente género. También envíame tus comentarios a mi correo. jonathansosablogs@gmail.com

, Edit
Por:Víctor Rodríguez
El noveno regidor de extracción panista, Mario Alberto Cortez González, indicó que seguirán insistiendo al tesorero municipal, Luis Miguel Fuentes García, para que les de cuentas claras de la finanzas del Ayuntamiento, ya que la alcaldesa de Matamoros, Norma Leticia Salazar Vázquez se comprometió con la transparencia.
Señaló que otra de las peticiones que le están solicitando a este funcionario público municipal, es que entregue el número de proveedores; es decir, cuántos son, quienes son, de donde provienen y cuanto cobraron, con la finalidad de tener informada a la población matamorenses.
“No vamos a dejar de insistir de que de esta comparecencia hacia el tesorero municipal, porque realmente necesitamos saber cuál es estado que guarda las finanzas municipales, cuanto tenemos en pagos vencidos a proveedores, cuanto tenemos en cajas y cuanto tenemos proyectado, entre otros detalles", expresó.
Compartir en Google Plus

Editores Jonathan Sosa Mx

0 comentarios:

Publicar un comentario

Suscribirse a: Enviar comentarios ( Atom )